폐경에 대한 이해와 적절한 대처법으로 건강하고 긍정적으로 갱년기를 지나실 수 있습니다. 폐경은 여성의 생리 주기가 종료되고 생식 기능이 감소하는 과정을 의미합니다. 이 기간 동안 여성은 급격한 여성 호르몬의 감소로 다양한 갱년기 증상을 경험할 수 있습니다. 기억력 저하, 핫플래시, 감정 변동 등의 핵심 증상과 함께 생식기관 증상도 나타날 수 있습니다. 이러한 증상을 완화하기 위해 생활습관 조정과 의약품 치료가 중요합니다. 목차 갱년기 폐경의 전체 기간을 말하는 갱년기를 건강하고 긍정적으로 지내는 방법으로 건강한 식단 유지, 정기적인 운동, 스트레스 관리는 생활습관 조정은 핵심입니다. 호르몬 대체 요법과 비호르몬 치료는 의약품 치료 옵션으로 고려될 수 있습니다. 이러한 방법들을 통해 여성들은 폐경 기간 동..