Sodium 권장량 평균 성인의 나트륨 일일 섭취 권장량은 약 2300 밀리그램이며, 이는 대략 테이블 소금 한 작은 스푼에 해당합니다. 하지만 실제로는 많은 사람들이 이런 양보다 훨씬 더 많은 나트륨을 섭취하고 있습니다. 대한의학회에서는 우리나라 사람들에게 하루 소금 섭취량을 6g(약 1 티스푼 정도), 나트륨으로는 2400㎎으로 권장하고 있습니다. 한편, 호주 식품청의 Soduim 섭취 기준은 대부분의 성인을 대상으로 더 낮은 일일 섭취 한도를 권장하며, 이는 2000 밀리그램입니다. 소금에는 약 40%의 나트륨이 함유되어 있으므로, 소금 1g(한티스푼)을 섭취하면 나트륨 400㎎을 섭취한 것으로 계산됩니다. 나트륨 자체는 신체의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요한 필수 미네랄입니다. 그러나 이를 과..